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Avant les 12 coups de minuit, Adoptez nos 12 conseils forme pour bien préparer vos réveillons

Avant les 12 coups de minuit, Adoptez nos 12 conseils forme pour bien préparer vos réveillons

Le compte à rebours a commencé, alors pour vous aider à préparer cette période en forme je vous proposerai sur les jours à venir tous mes petits conseils nutrition , alliant équilibre et gourmandise.

On se retrouve dans deux jours !

1er Conseil Forme : A l’heure où nous devons être au top de notre forme, donnons un petit coup de boost à notre système immunitaire. Faites le plein de vitamine C avec les légumes et fruits de saison. Glissez un kiwi à votre petit-déjeuner, régalez-vous d’un gratin de chou-fleur le midi et terminez vos repas avec un agrume : 2-3 clémentines de Corse, une belle orange ou ½ pamplemousse. Guettez les litchis qui ne vont pas tarder.

N’oubliez pas de consommer un plat de poissons gras 1 à 2 fois/semaine (saumon, thon, sardine ou maquereau) riches en vitamine D.

 

2è Conseil Forme : Les chocolats ne vont pas tarder à apparaitre au travail ou sur nos table de séjour, alors si vous souhaitez craquer pour une ou deux bouchées, augmentez dès aujourd’hui de 1000 pas votre nombre de pas quotidiens.

Avant les 12 coups de minuit, Adoptez nos 12 conseils forme pour bien préparer vos réveillons
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