Avant les 12 coups de minuit, Adoptez nos 12 conseils forme pour bien préparer vos réveillons

Le compte à rebours a commencé, alors pour vous aider à préparer cette période en forme je vous proposerai sur les jours à venir tous mes petits conseils nutrition , alliant équilibre et gourmandise.

On se retrouve dans deux jours !

1^er Conseil Forme : A l’heure où nous devons être au top de notre forme, donnons un petit coup de boost à notre système immunitaire. Faites le plein de vitamine C avec les légumes et fruits de saison. Glissez un kiwi à votre petit-déjeuner, régalez-vous d’un gratin de chou-fleur le midi et terminez vos repas avec un agrume : 2-3 clémentines de Corse, une belle orange ou ½ pamplemousse. Guettez les litchis qui ne vont pas tarder.

N’oubliez pas de consommer un plat de poissons gras 1 à 2 fois/semaine (saumon, thon, sardine ou maquereau) riches en vitamine D.

2è Conseil Forme : Les chocolats ne vont pas tarder à apparaitre au travail ou sur nos table de séjour, alors si vous souhaitez craquer pour une ou deux bouchées, augmentez dès aujourd’hui de 1000 pas votre nombre de pas quotidiens.