Quand une envie de glaces apparaît avec les fortes chaleurs...
Avec ces fortes chaleurs, notre appétit est plus modéré et nous sommes attirés par tout ce qui est frais : fruits et légumes, boissons fraiches mais aussi par toutes ces glaces dont les congélateurs regorgent. Alors, après avoir passé en revue plus d'une...
ENERGY BALL: tu nous faire perdre la boule...
Ces petites boules pleines d'énergie nous viennent des ETATS UNIS. elles ont conquis en premier le milieu sportif, puis le monde des végétariens, Végan, et maintenant pourquoi pas vous? pourquoi ? Fait maison, avec des aliments sains, sans conservateurs,...
ENERGY BALLS encas minceur
VERSION "ENCAS" AUX PISTACHES, CRANBERRIES ET GRAINES DE CHIA temps de préparation 10 min; pas de cuisson INGREDIENTS (p our une douzaine de boules): 40 g d'amandes 40 g de pistaches 45 g de dattes dénoyautées 25 g de raisins secs 20g de cranberries séchées...
ENERGY BALLS pour sportifs
VERSION sportif ou étudiants AUX AMANDES,CACAO ET NOIX DE COCO INGREDIENTS (pour 10/13 boules): temps de préparation: 10 minutes 40 g de flocons d'avoine 20 g d'amandes 15g de graines de lin 1 cuillère à soupe de purée d'amandes 2 cuillères à soupe de...
APPRENTISSAGE DES SAVEURS: rdv au SALON GASTRONOMIQUE POUR LES ENFANTS
Il est important de sensibiliser le plus tôt possible nos enfants à une alimentation plaisir,saine et de préférence élaborée à la maison. En effet, au cours des 3 premières années de la vie, le nourrisson puis l'enfant découvre les aliments: il fait l'apprentissage...
Que mettre dans son assiette pour éviter le stress en période d’examens ?
Organisation, « zenitude » sont des mots d’ordre de votre quotidien car il est important en ces jours chargés d’éviter de vous sentir trop impatient, coléreux voire agressif. Autre neuromédiateur important la sérotonine aide à la prise de recul et à la...
Que manger pour être au top à l'approche des examens?
Fiches de révisions étalées sur le bureau, livres jonchant le sol de la chambre, une certitude : l’heure du bac approche. Alors, pour mettre un atout de plus à la réussite de nos grands, surveillons leur assiette de plus près… Quelques conseils que je...
Diabète et Ramadan
La période de Ramadan implique un changement du rythme et de la qualité des repas, mais aussi du cycle veille-sommeil, ainsi qu’une diminution relative de l’activité physique. En fonction de son état de santé et de l'évolution de son diabète, pratiquer...
Quelle alimentation après un effort sportif?
Après un effort sportif, la période de récupération doit permettre d'un point de vue nutritionnel de restaurer : les pertes en eau, les pertes en glycogène et la restauration musculaire. Il est important de veiller à avoir des apports adaptés. 1) La consommation...
Le Régime FODMAPs pour soulager le Syndrome de l'Intestin Irritable
Le syndrome de l’intestin irritable nommé aussi syndrome du colon irritable ou encore colopathie fonctionnelle regroupe de nombreux symptômes qui touchent 10 à 20% des occidentaux, surtout les femmes. Ils se traduisent alors par des ballonnements, gaz,...