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Recettes diététique et minceur; actualités nutrition; conseils forme et minceur.Muriel FISCBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes
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De notre réveil à notre diner, ce que nous mangeons influence les hormones qui régulent notre humeur et notre moral. Dopamine et noradrénaline ont d’abord un effet booster, permettent de lutter contre la mélancolie et le manque d’enthousiasme ; sur la...
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Pour poursuivre cet effet booster sur la journée avec la Dopamine , mais aussi sécréter la noradrénaline , importante dans la vigilance, l’apprentissage, votre déjeuner doit lui aussi être composé d’un plat de protéines animales en quantité modérée. Accompagnez-le...
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Depuis plusieurs semaines notre quotidien est devenu assez morose, notre moral est en berne et ce climat d’incertitude ne procure pas aux fêtes l’aspect léger et joyeux que nous leur connaissons. Alors, pour garder entrain dès notre réveil, conserver...
L'été est bien là et nos assiettes se colorent de légumes et fruits gorgés de vitamines. Alors, pour notre plaisir et notre forme, régalons-nous de : Fraises (je reviens du Périgord où elles étaient excellentes!); framboises, pêches bien rondes ou pêches...
Toutes nos habitudes sont bousculées et avec elles, l’obligation de diminuer nos dépenses physiques. Ces activités qui représentent en moyenne 20% des dépenses énergétiques totales, sont essentielles à notre équilibre général et au maintien de notre poids...
A cette période, les soupes restent l'entrée de choix pour débuter nos repas sans apporter trop d'énergie à condition toutefois de ne pas y apporter trop de petites touches personnelles. Voici les quelques gestes à éviter : - Inutile de faire revenir...
La peur de prendre du poids est un facteur important dans la décision de stopper la cigarette. Mais avec un accompagnement proposé par des professionnels (Stop Info Service, tabacologues), et des conseils nutritionnels adaptés, la prise de poids n’est...
Nous naviguons dans les allées des supermarchés à la recherche des produits les moins riches en sucres ajoutés, en additifs, en conservateurs cachés et, accompagnés de nos fidèles applications (Yuka ou Open food facts), nous essayons de dénicher le produit...
Nous espérons que vous avez passé d’agréables Fêtes et nous vous souhaitons une Année pleine de petits et grands bonheur chaque jour, de rires, d’heureux moments partagés. Nous ferons au mieux pour égayer votre quotidien forme avec des conseils, des sujets...
Sachez où sont vos priorités Lisez les étiquettes et privilégiez les points suivants dans l’ordre Celui qui est fabriqué avec des ingrédients « naturels » (farine plutôt qu’amidon modifié, œufs plutôt que jaunes d’œufs ou blancs d’œufs en poudre, lait...
