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        <title><![CDATA[Quotidiet]]></title>
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        <description><![CDATA[
Retrouvez mon nouveau blog quotidiet.com
Derni&egrave;res actualit&eacute;s nutrition, Conseils forme et Recettes
]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Nouveau blog! quotidiet.com]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2022/03/nouveau-blog-quotidiet.com.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 31 Mar 2022 15:11:09 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quotidiet.com voit le jour après bientôt 10 ans de complicité avec ma chère et tendre amie Valérie Lerouge. Une belle aventure avec d'innombrables tests culinaires! (merci à nos familles et amis qui ont testé les essais plus ou moins réussis!), de nombreuses... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mes Conseils Forme après les fêtes]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2022/01/mes-conseils-forme-apres-les-fetes.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Jan 2022 19:48:23 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[10è Conseil Forme : Evitez de garder trop de reste . Se régaler avec un bon repas reste un plaisir dont il faut profiter mais il va être difficile de rééquilibrer les repas s’il reste de nombreuses tranches de foie gras, plusieurs fromages ou encore des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Suite...Avant les 12 coups de minuit, mes 12 conseils Forme]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2021/12/suite.avant-les-12-coups-de-minuit-mes-12-conseils-forme.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Dec 2021 12:56:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[3è Conseil Forme : La période de fin d’année peut être source de stress entre le travail à finir et les magasins à courir pour tous nos achats. Le magnésium se révèle notre grand allié anti-stress et anti-fatigue. Mettez à l’honneur des plats de légumes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Avant les 12 coups de minuit, Adoptez nos 12 conseils forme pour bien préparer vos réveillons]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2021/12/avant-les-12-coups-de-minuit-adoptez-nos-12-conseils-forme-pour-bien-preparer-vos-reveillons.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 Dec 2021 09:58:34 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le compte à rebours a commencé, alors pour vous aider à préparer cette période en forme je vous proposerai sur les jours à venir tous mes petits conseils nutrition , alliant équilibre et gourmandise. On se retrouve dans deux jours ! 1er Conseil Forme... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Parmentier végétarien]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2021/10/parmentier-vegetarien.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 Oct 2021 10:44:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une envie de plat chaud avec ce temps plus frais; Voici une recette à s'y méprendre tant l'illusion est parfaite! Une déclinaison gourmande source de protéines végétales de bonne qualité et de fer. Pensez à compléter votre repas d'un fruit source de vitamine... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Comme une odeur de ....]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2021/09/comme-une-odeur-de.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 09 Sep 2021 11:18:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le festival Cité des sens revient pour une deuxième édition dédiée à l’olfaction : rendez-vous les 11 et 12 septembre pour vous faire chatouiller les narines et pour plonger dans un bain d’expériences odorantes ! Quiz en ligne et en direct le jeudi 9... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Le Nutriscore arrive dans les Fast Food]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2021/07/le-nutriscore-arrive-dans-les-fast-food.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 08 Jul 2021 12:04:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce petit logo apparu depuis 2017 en France est de plus en plus présent sur nos emballages et voilà qu’il fait son apparition sur les burgers, salades et accompagnements de la chaine de restauration Mac Donald’s. S’il est un complément d’informations,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Aubergines à la parmigiana]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2021/07/aubergines-a-la-parmigiana.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Jul 2021 20:56:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quel plaisir de savourer ces légumes d'été. Ces plats aux saveurs de la Méditerranée me régalent ! J'adore ce plat chaud mais je trouve qu'il peut tout aussi bien se consommer froid. Pour 6 personnes : 3 belles aubergines bien fermes 3 à 4 cuillères à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Rhubarbe confite]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2021/06/rhubarbe-confite.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Jun 2021 12:59:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un dessert simplissime mais absolument délicieux quand on aime la petite acidité marquée de la rhubarbe. Pour 4 personnes : 400 g de rhubarbe fraiche 2 belles cuillerées à soupe de sucre en poudre 4 cuillères à soupe d’eau le jus d’une orange Préchauffez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Que savourer à nos terrasses?]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2021/05/que-savourer-a-nos-terrasses.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 May 2021 09:31:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous l’attention tous, ce jour où nous pourrions remanger dans un de nos restaurants préféré, et moi la première, je m’impatiente de savourer un bon café à la terrasse d’une brasserie parisienne, regardant le gens se promener. Alors, si le confinement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[En Avril je me régale de ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2021/04/en-avril-je-me-regale-de.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Apr 2021 08:19:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous avons bien besoin de soleil en cette période et le week end de Pâques s’annonçant beau, nous allons pouvoir sortir, marcher et partir à la chasse aux oeufs. A nous les envies de salades légères et colorées, les petits légumes croquants, les premiers... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Journée Mondiale Contre l'Obésité]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2021/03/journee-mondiale-contre-l-obesite.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 04 Mar 2021 16:45:01 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La Ligue contre l’obésité, en partenariat avec la Fondation Décathlon, organise pour la France la 2e édition de la Journée mondiale contre l’obésité, WOD (World Obesity Day) les 4, 5 et 6 mars 2021. Par de nombreux évènements à venir sur le week end (conférences,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[C'est parti pour les crêpes!]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2021/02/c-est-parti-pour-les-crepes.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 02 Feb 2021 19:27:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce 2 Février, journée de la Chandeleur, signe le début des crêpes gourmandes que nous aimons déguster lors de nos journées d'hiver. Alors, que ce soit en version salée ou sucrée, pour un repas ou un gouter gourmand, la crêpe se décline au gré de nos envies.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Dahl de Lentilles Corail  (végétarien)]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2021/01/dahl-de-lentilles-corail-vegetarien.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 29 Jan 2021 10:12:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un plat parfumé, riche en saveurs et toute en gourmandise pour nos journées d’hiver. Ingrédients pour 6 personnes 300 g de lentilles corail 2 ognons jaunes 2 gousses d’ail 2 cm de gingembre frais 400 g de tomates concassées 25 cl de lait de coco... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Galette des Rois (un peu plus) légère]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2021/01/galette-des-rois-un-peu-plus-legere.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 06 Jan 2021 12:23:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est aujourd'hui le jour de notre Galette des Rois même si nous avons été nombreux à la déguster dès ce week-end. Alors, je vous propose une version plus légère qui pourra vous régaler et n'oubliez pas de glisser la fève Belle Journée à vous! Ingrédients... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2021/01/5ff22b6b-b55b.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Jan 2021 21:38:30 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Ma buche légère framboises litchi]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2020/12/ma-buche-legere-framboise-litchi.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 Dec 2020 07:55:20 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous sommes tous en pleine réflexion de préparatifs de repas et comme les mets gourmands font partie de nos derniers petits plaisirs pour égayer cette fin d'année si particulière, nous souhaitons en profiter! Je vous propose donc un dessert gourmand,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Poke Bowl au saumon mariné, avocat, mangue, miel et sésame]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2020/12/poke-bowl-au-saumon-marine-avocat-mangue-miel-et-sesame.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 13 Dec 2020 19:53:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de saumon cru (sans peau ni arrête) 2 avocats Une mangue Gingembre frais ou mariné Graines de sésame 240 g de riz Basmati 2 cuillerées à soupe de vinaigre de riz Pour la Marinade : 2 oignons Le jus de 2 citrons 2 gousses... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Favoriser un bon sommeil avec nos supers aliments]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2020/12/favoriser-un-bon-sommeil-avec-nos-supers-aliments.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 10 Dec 2020 20:22:27 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[De notre réveil à notre diner, ce que nous mangeons influence les hormones qui régulent notre humeur et notre moral. Dopamine et noradrénaline ont d’abord un effet booster, permettent de lutter contre la mélancolie et le manque d’enthousiasme ; sur la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mon assiette Bonne Humeur]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2020/11/mon-assiette-bonne-humeur.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 28 Nov 2020 17:20:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour poursuivre cet effet booster sur la journée avec la Dopamine , mais aussi sécréter la noradrénaline , importante dans la vigilance, l’apprentissage, votre déjeuner doit lui aussi être composé d’un plat de protéines animales en quantité modérée. Accompagnez-le... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tous mes conseils nutrition pour un bon moral dès le matin]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2020/11/tous-mes-conseils-nutrition-pour-un-bon-moral-des-le-matin.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 25 Nov 2020 15:58:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis plusieurs semaines notre quotidien est devenu assez morose, notre moral est en berne et ce climat d’incertitude ne procure pas aux fêtes l’aspect léger et joyeux que nous leur connaissons. Alors, pour garder entrain dès notre réveil, conserver... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Booster notre moral et conserver notre forme à l'heure de ce deuxième confinement]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2020/11/booster-notre-moral-et-conserver-notre-forme-a-l-heure-de-ce-deuxieme-confinement.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Nov 2020 17:21:34 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Alors que toutes nos habitudes sont à nouveau bousculées (travail, famille, sport, repas) veillons à adopter quelques gestes pour chouchouter notre moral et préserver notre vitalité ! J’organise mes journées : dès le réveil, je me prépare pour ma journée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade de potimarron aux jeunes pousses d'épinard]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2020/11/salade-de-potimarron-aux-jeunes-pousses-d-epinard.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Nov 2020 12:37:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Régalons-nous des douces saveurs de la grande famille des courges; A l'honneur, cette semaine : le Potimarron Ingrédients pour 4 personnes: - 40 g de noisettes ou noix de cajou - 2 oignons rouges - 2 c. à soupe d'huile d'olive - 1 c. à soupe de miel -... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Muriel FISCHBACH et Valérie LEROUGE Diététiciennes]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Les Rendez-vous au cabinet sont maintenus]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2020/11/les-rendez-vous-au-cabinet-sont-maintenus.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Nov 2020 19:48:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[La Semaine du goût, c'est parti ! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://quotidiet.overblog.com/2020/10/la-semaine-du-gout-c-est-parti.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Oct 2020 15:59:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Partir à la découverte des saveurs, leçon de goût proposée en vidéo, recettes et fiches éducatives disponibles sur pinterest ou encore visite et explications des différentes étapes de fabrication du pain, cette année encore La Semaine du Goût nous propose... ]]></description>
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